着圧ソックスで足痩せできるの?実際のダイエット効果とは?

着圧ソックスで足痩せできるの?実際のダイエット効果とは?

モデルさんや女優さんのようなスラリとした健康的な美脚は女性の憧れですよね。

そして、そんな美脚になる為には、日々の生活習慣が大切です。

適藤な運動・ストレッチにマッサージ・美肌を保つ為のケア・栄養バランスを取ってカロリーも抑えた食生活などなど、美脚を目指してやるべきことはたくさんあります。

でも、忙しい毎日を過ごす私たちにはなかなかハードルが高いミッションですよね。

そこで今回は、手軽に美脚に近づける方法として「着圧ソックス」をご紹介したいと思います。

脚痩せに興味がある方は、是非ご覧になって下さいね。

INDEX

着圧ソックスには脚痩せ効果がある?

着圧ソックスとは?

着圧ソックスってご存知ですか?

着圧ソックスは足に適度な加圧をかけて足のむくみを改善するソックスのことです。

ソックスとは言っても、ストッキングタイプやレギンスタイプ、ロングソックスタイプなど色々なタイプがあります。

着圧ソックスで有名商品と言えば、薬局やコンビニ、スーパーで買える商品ではメディキュットやスリムウォーク、通販で買える商品ではエクスラリアプレミアムなどです。

着圧ソックスには夜用と日中用があります。

夜用は履いて寝るだけ、日中用は履いて1日過ごすだけ、と使い方は簡単です。

着圧ソックスの脚痩せ効果とは?

着圧ソックスには美脚効果がある!という噂は耳にしたことありますでしょうか?

着圧ソックスを調べていくと、「履いてるだけで美脚になった」なんて口コミや広告を目にすると思います。

これは、着圧ソックスが足のむくみを改善した結果、足がすっきりとして見える為です。

着圧ソックスは、心臓から遠い箇所から近いところにかけて着圧を下げていくことで、血流の流れをよくし、血液が心臓へ戻る力をサポートします。その結果、足のむくみが取れることで、足をきゅっと引き締める効果があるのです。

例えば、寝ながらメディキュットの場合、圧力値は足首(21hPa)→膝(16hPa)→太もも(11hPa)となっています。

つまり着圧ソックスの脚痩せ効果とは「むくみの改善によるすっきり効果」とも言えます。

脚痩せとむくみの関係

着圧ソックスはむくみを改善するだけなの?と思った方もいるかと思います。

でも、実はこの「むくみ」が脚痩せの大敵なんです。

足がむくんでいる状態が続くと、脂肪の燃焼が妨げられ、セルライトの原因になるんだそうです。

そして、このセルライトがさらにむくみの原因になり、さらにセルライトができてしまうというループに陥り、 脚が太くなってしまいます。

脚にセルライトができることも、脚が太くなることも、美脚を目指すのであれば絶対に避けたいですよね。

つまり美脚にはむくみがNGで、そのむくみを取る為には着圧ソックスが期待大ということになります。

さらに美脚になりたい方は着圧ソックス+ダイエット!

さて、着圧ソックスでむくみを取ることで美脚に近づけるということがわかりましたが、

美脚を目指す為にはもう1アクション加えることおすすめします。

それは、脂肪を燃焼させることです。

着圧ソックスで脚のむくみを取りながら、適度な運動により脂肪を燃焼させることによって、より美脚に近づけることでしょう。また筋肉を増やすことで基礎代謝が高まり、太りにくい脚を作る効果もあります

そして実は、運動の時用の着圧ソックスも販売されているんです。

メディキュットではフィットネス用の着圧ソックスがレギンスタイプとタイツタイプで販売されています。

スリムウォークでもBeau-Actyというシリーズで運動時用の着圧ソックスが用意されています。

運動時にも着圧ソックスを活用することで、より効率的な脚痩せができると期待できますよね。

脚痩せ効果の見込める生活習慣とは?

最後に、脚痩せや美脚に効果の見込める生活習慣をご紹介したいと思います。

毎日の生活の中で脚にちょっとした気遣いをしてあげたり、ちょっとした動きを取り入れるだけでOKです。

     
  • ウォーキングをしましょう。例えば1駅分歩いてみるなどから始めるとよいかと思います。
  • 足を組まないようにしましょう。脚を組むと血流に流れが悪くなります。また骨盤がゆがむ原因にもなります。
  • 椅子に座った時に足を開かずに膝と膝をくっつけるようにしましょう。ひざをくっつけることで、内腿が引き締まる効果が見込めます。また、女性らしい美しい座り方は手に入れておいて損は無いでしょう!
  • 脚にもUVケアをしましょう。素肌がきれいな脚は守るしかありません。
  • お風呂では脚をマッサージしてあげましょう。むくみが取れる上にリラックス効果も得られます。

まとめ

着圧ソックスの脚痩せ効果についてご紹介してきました。

着圧ソックスの活用だけでも、むくみが取れることで脚痩せ効果が見込めます。

でももうワンランク上の美脚を目指す場合には、適度な運動と美脚に良い生活習慣を取り入れてみて下さいね。

19 件

関連記事