顔痩せの方法～簡単にできる顔痩せ体操～
さっそく顔痩せの方法をご紹介していきます。
最初にお伝えしたいのが、「毎日継続して行うことが大事」ということ。
「美は一日にして成らず」という言葉があるように、顔痩せも毎日継続して行うことで初めて効果が発揮されます。
ぜひ、この記事の顔痩せ方法を、毎日実践してみてくださいね。
最初にお伝えしたいのが、「毎日継続して行うことが大事」ということ。
「美は一日にして成らず」という言葉があるように、顔痩せも毎日継続して行うことで初めて効果が発揮されます。
ぜひ、この記事の顔痩せ方法を、毎日実践してみてくださいね。
顔痩せの方法その1
顔痩せの方法1つ目は、ぜひお風呂で実践してみてください。- まずは顔のパーツを中央に寄せるイメージでギュッと縮めます。
3秒ほどキープしたら、今度は縦に顔を伸ばしていきます。
この動作を5回繰り返しましょう。 中央に顔を縮めることで、顔の筋肉をほぐすことができますよ。 - 次は、口をキュッと尖らせ、左右交互に寄せます。
この動作を5回繰り返しましょう。 - 次は、上唇と下唇を思いっきり口の中に押し込めて、そのあとに思いっきり口をキュッと尖らせます。
この動作を5回繰り返しましょう。 - 次は、目を思いっきり閉じ、思いっきりぱっちりと開けます。
この体操は、顔痩せだけではなく目の疲れにも有効なので、疲れたときに行うとスッキリするでしょう。 - 顎を45度に上げて、耳の後ろにあるリンパのツボに親指で押し（丁度エラの部分）、エリマキトカゲのような形を作ります。
「い」「う」の発音を3回繰り返し、舌を45度の角度で上げます。
顔痩せの方法その2
- まずは、ゆっくり目を閉じて、キュッと強く閉じます。
そこから5秒間キープしましょう。 - 5秒間キープしたら、目をパッと開きます。
この動きを3回繰り返します。 - 顎を上に向け、首の筋肉を伸ばします。
- 顎を上に向けたまま、大きな口で「あ」「う」「お」と発音しましょう。
- 次に下を向き、「い」「え」と大きく発音しましょう。
これを5回繰り返します。
顔痩せの方法その3
- まず、しかめっ面をして10秒間キープします。
- 10秒間キープしたら、一度顔を戻しましょう。
- 両手で両眉を引っ張り、目を見開きます。
10秒間キープしたら、顔を戻します。
これを10回繰り返しましょう。 - 次に頬を膨らまして5秒間キープします。
一度顔を緩めて、5回繰り返しましょう。 - 次に、口をキュッと尖らせ5秒間キープします。
そして、口元を引っ張るように笑顔を作ります。
この動作を10回繰り返しましょう。
顔痩せの方法その4
1日5分でできる顔痩せ体操です。特にほうれい線で悩んでいる人はぜひ実践してみましょう。
- まずはマッサージから行います。
手根で両耳の上に位置する側頭筋をグーッと押さえつけグルグルしながらほぐしていきます。
ゆっくりと10回ほど繰り返します。 - 噛むとぽっこり筋肉が盛り上がる位置にある咬筋(こうきん)をほぐしていきます。
両方の手根でゆっくりとグルグルと咬筋をマッサージしていきましょう。
こちらも10回ほど繰り返します。
このマッサージだけでもスッキリとした印象になります。 - 次に、顎を斜め下に引きます。
斜め下に引いたまま、頬の筋肉を無理やり上げましょう。
ただし、手を使用せずに頬の筋肉だけで上げてください。 - 頬の筋肉を上げたら、一度頬の筋肉を元の位置に戻します。
そして、また頬の筋肉を上げましょう。
この動作を10回～15回繰り返します。 - 動作が終わったら、顎の引き、頬の筋肉を上げたまま10秒間キープします。
10秒間キープしたら、ゆっくりと顔を戻しましょう。
顔痩せの方法その5
- まず、口を閉じて口角と頬を上げながら口を横に大きく広げます。
この状態を5秒間キープします。 - 次に口を縦に大きく伸ばし、5秒間キープします。
- 次に頬を膨らまして、5秒間キープしましょう。
- 次に、頬を凹ませて、5秒間キープします。
- 最後に、口角を上げて笑顔を作り5秒間キープして、顔を元に戻します。
1～5の動作を3セット行いましょう。
まとめ
顔痩せの方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
顔痩せの体操は、毎日続けることが大切です。
続けていると、ふとしたときに顔が小さくなっていることを実感できるはず！
諦めないで、継続して行ってみてくださいね。
顔痩せの体操は、毎日続けることが大切です。
続けていると、ふとしたときに顔が小さくなっていることを実感できるはず！
諦めないで、継続して行ってみてくださいね。
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