夏からだと遅い！老化を防ぐ紫外線対策とは？

太陽が発する光の中で私たちの肌に直接影響を及ぼす紫外線。

その紫外線にも種類があることをご存知ですか？

紫外線には主にエネルギーは弱いが照射量が多く浸透率が高い「UVA」、

浸透率は低いが強力なエネルギーを放つ「UVB」と呼ばれる２種類があります。

「UVA」は全紫外線の95％を占め、冬でも夏の約半分の量があるため通年での対策が必要です。

UVAの浸透力はガラスも通すほどで、わたしたちの肌の深層部に到達し、ハリや弾力を生成する繊維芽細胞を損傷します。

その結果ターンオーバーが停滞し、シワやたるみといった肌老化の原因となってしまうのです。

「UVB」は、全紫外線の5％を占め、 その波長は短いですが、UVAに比べエネルギーが強く肌の表皮に直接ダメージを与えます。

UVBは特に4月頃から量が増え始め、5月〜８月がピークに。

ガラスは通さないので、肌の深層部に到達することはありませんが、 サンバーンと言われる赤い炎症の原因であり、 メラニン色素の沈着によるシミ・ソバカスの原因と言われています。

ここで知っておきたいのは、

ほとんどの日焼け止めには「SPF値」と「PA分類」という2種類の表示がされているということ。

よくSPFが高ければ安心と思いがちですが、

実はSPFは「UVB」を防ぐ効果を示しているもの。「UVA」を防ぐのはPAの方なのです。

PAはPA +、PA ++といった+でその防御効果が表示されています。

4段階でPA ++++が最大値となります。

一方UVBを防ぐSPFは2〜50の数値で表示されています。

この表示を参考に日焼け止めを日常用、レジャー用と使い分けることができます。

まずはUVAの対策をご紹介します。

肌老化の主な原因となるのがUVA。 特に4月〜８月に照射量が増えますが、曇りの日、冬でも降り注いでいる上、 夕方でもあまり量が減ることがないため、一日中、また年間を通して対策が必要です。

• 日焼け止めはPA分類の値をチェック
• 朝から夕方までガラスを通して降り注ぐため、屋内にいてもUVケアができる下地やファンデを使う
• 4月以降はUVA量が増えるため、日焼け止めを2〜3時間おきに塗り直す
• UVケア効果のある帽子・日傘・ストール・サングラスなどで頭皮や首回り、目を保護する
• 車や家、会社の窓も注意。浸透してくるのでUVカットフィルムを貼るなどの対策を

次にUBV対策のご紹介をします。

• 日焼け止めはSPF値をチェック
• 夏場は汗とともに流れやすいので屋外ではこまめな塗り直しを
• 午後10時から４時にかけて、特に正午前後が、UVB量がピークに達する為、昼間の屋外では、はおりものや日傘で強い日差しから肌を守る
• ヒリヒリする赤みや炎症が起きてしまったら、まずは冷やして熱を持った部分を落ち着かせる

UVAの「うっかり焼け」、UVBの「レジャー焼け」など気がつくと浴びてしまう紫外線。

紫外線を浴びてしまった肌は水分が失われています。

また、紫外線を浴びた量に比例して、シミやくすみの原因となるメラニン色素が生成されてしまいます。

アフターケアを怠って、肌のターンオーバーが滞ってしまうと、紫外線による肌老化は一気に加速してしまいます。

化粧水、乳液などで肌にたっぷりと水分を与えましょう。

選ぶべきスキンケアはメラニンの生成を抑える効果があるもの。

肌老化の大敵がメラニンです。

ターンオーバーを促進し、 メラニンの生成を抑制・排出してくれるトラネキサム酸・ビタミンC誘導体、 アルブチン、プラセンタエキスが配合されているものがよいでしょう。

しっとりしていると感じるまで十分に保湿しましょう。

UVBのダメージで肌が炎症を起こしている場合は、無理にスキンケアを塗りこまず、

まずは冷たいタオルや保冷剤を使ってクールダウンを。

落ち着いたら日焼け止めなどをきれいに洗い流し保湿しましょう。

この場合美白などのスキンケアを行ってもかえって逆効果。

刺激を与えずまずは炎症を抑えることが優先です。

今回は、紫外線の種類と対策について解説しました。

日差しが強くなるこれからの時期。

日焼け止めやUVケア効果のある小物をうまく使い分け、お肌を老化の原因から守りましょう。