セルライトの簡単な潰し方！～マッサージとアロマオイルで～

今回はセルライトの簡単な潰し方をマッサージで紹介します。

太ももに刺激を与えるとリンパ管が活性化するので、リンパ管を活性化させてリンパ液の流れをスムーズにしましょう。
また、太もものリンパ液は外側も内側も通っているので全体的に刺激することが大切になります。

太ももをたくさん刺激し、リンパ液の流れが良くなると、太ももがスラリとした足になりやすくなるだけでなく、足の疲れやふくらはぎや足首のむくみの解消も期待できます。

気をつけていただきたいことは、痛みをこらえている時や、一生懸命マッサージをしている時は、無意識に呼吸が浅くなることがあります。

しかし、マッサージ中はなるべく深い呼吸を心がけるようにしてください。

たくさんの息を吸い込み、毒素や不要な感情などを吐き出すイメージで、深く吐くことを心がけてください。

効果を高めるために、入浴などで体を温めてからマッサージすることをお勧めします。温めることでセルライトだけでなく皮膚や筋肉も温まるので、より簡単にセルライトを潰しやすくなります。

夏場などは薄着をしたり露出の高い服を着たりするだけでなく、クーラーや扇風機で部屋を涼しくするので、体温には特に気をつけてみてください。

また、マッサージの前後は水や白湯、好みの温度の水を少なくともコップ一杯飲むようにしましょう。排泄力を高めたいなら、一日にグラス6〜8杯飲むようにしましょう。成人男性なら一日に約2リットルの水を飲むようにしましょう。

より肌に負担をかけずにマッサージをするためにマッサージオイルやマッサージクリームを使用するようにしてください。滑りやすくなり、よりマッサージもしやすくなります。

アロマはとても便利です。
浴槽に入れてアロマバスにしてもいいですし、植物油にオイルを2、3滴加えるとマッサージオイルにもなります。ディフューザーで焚いても良いです。

お好みの使い方で、より簡単でより効果的なセルライトの潰し方を、マッサージと一緒に実践していきましょう。