ブーツで足の臭いが納豆みたい…蒸れや臭い対策を徹底検証

ブーツで足の臭いが納豆みたい…蒸れや臭い対策を徹底検証

日常生活のなかにはブーツや靴を脱ぐシーンがたくさんあります。

そのとき、自分の足からツーンと強烈なニオイが漂ってきた…という経験がある人は多いのではないでしょうか。

いつ靴を脱いでも安心できるように、イヤな足のニオイは完全に防ぎたいところ。

そこで今回はブーツなどで足が臭くなる原因と、その改善方法を解説します。

INDEX

足が臭くなる原因

なぜ足は臭くなるのでしょうか。主な原因をご紹介します。

常在菌の影響

人の皮膚には数えきれないほどの常在菌が住んでいます。

足も例外ではありません。

その常在菌が、汗や古くなった角質などをエサにして分解することで、ニオイの”もと”となります。

足のニオイは常在菌が増えれば増えるほど強烈になっていきます。


どのような理由で常在菌は増殖するのか。

以下、常在菌増殖の引き金となる原因をご紹介します。

大量の汗

あまり知られていませんが、足の裏には汗腺が背中のおよそ5倍~10倍あります。

汗が大量に分泌されやすく、その量は1日にコップ1杯分といわれています。

この大量の汗が常在菌のエサとなり、増殖を促します。

古い角質

足の裏は、角質が厚いことで知られています。

そのため、ほかの部位よりも剥がれ落ちる古い角質が多くなります。

常在菌にとって足の裏はエサの宝庫といえますね。

エサがたくさんあるので、そのぶん常在菌も増殖しやすくなります。

靴や靴下による蒸れ

常在菌は高温多湿のところを好みます。

普段から足は、靴や靴下に覆われているため、通気性が悪くなり上記のような常在菌好みの環境になりがち。

これが、常在菌を増やすことにつながります。

蓄積した疲労

体に疲労がたまると、肝臓や腎臓の働きが弱まります。

そうすると、尿として出てくるはずだったアンモニアが血液とともに全身を巡り、皮膚から排出されるようになります。

特にずっと立ったままでいると、下半身に血液や老廃物がたまりやすくなるため要注意。

アンモニアが老廃物として足の裏から排出されやすくなります。

これが、足の臭いニオイにつながります。

このニオイは足を清潔にしていても発生するため、「疲労臭」といわれることもあります。

ストレス

人はストレスを受けると、「精神性発汗」によって汗の分泌量が増えることがあります。

緊張すると、よく汗が大量に出てくる人がいますよね?

その汗が常在菌を増やすことにつながり、ニオイの原因となるのです。

また、ストレスは上記の疲労臭を引き起こすともいわれています。

爪の間の垢

爪の間は古くなった角質が垢となってたまりやすいところです。

そのたまった垢が足から臭いニオイを発生させます。

「足は洗っても、爪の間までは洗わない…」という人は考えをあらため、爪の間まできちんと洗うようにしましょう。

また、垢がたまらないように定期的に爪を切ることもおすすめです。

足のにおいの改善方法

続いては足のにおいの改善方法をご紹介します。

靴下を清潔に保つ

もともと足の裏は汗腺が多い部分。

その量は背中の5倍~10倍ほどあるといわれています。

あまり知られていませんが、足は体のどの部位よりも湿りやすいところなのです。

そして、それが靴のなかに湿気を発生させ蒸れを引き起こす原因に。


吸湿性に優れた靴下を履けば、湿気を取り込んでくれるので、そうした蒸れの抑制を期待できます。


また、靴下をこまめに履き替えることも足の蒸れ対策に効果的。

いくら吸湿性に優れた靴下でも長時間履いていると、湿気を取り込む働きが低下してしまいます。

「靴のなかが湿気でいっぱい…」なんてことにならないように、午前から午後になるときなど、ちょうど良いタイミングで靴下を履き替えてみてください。

それが靴が蒸れるリスクを抑えることにつながります。


更に、靴下は五本指ソックスにすることもおすすめ。

足のなかでも指と指の間は蒸れやすい部分。

五本指ソックスにすれば、ひとつひとつの指に靴下が密着するので、湿気がたまりにくくなります。

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一度履いたブーツや靴は乾燥させる

お気に入りのブーツや靴があり、それを何日にもわたって履き続けている人もいるのではないでしょうか。


ですが、一度履いたブーツや靴には汗が染み込んでいたり、湿気がたまっていたりします。

足の菌が付着していることもあるでしょう。

その状態のまま履くと、いくら蒸れ対策をしていても効果を期待できず、すぐに足がくさくなってしまいます。


一度履いたブーツや靴は日陰干しで乾燥させながら1日~2日休ませるようにしましょう。

「日に当てて乾燥させたほうがよいのでは?」と思うかもしれませんが、ブーツによっては傷んでしまうことがありますので日陰干しがおすすめです。


また、お菓子の乾燥剤も靴の乾燥に効果的といわれています。

シューズラックは通気性に優れていないことが多いので、ブーツのなかに乾燥剤を入れて保管しておくとよいかもしれません。

足を常に清潔にしておく

足の臭いは「常在菌」によって発生します。

常在菌は汗や角質をエサに増えていきます。

そのため、足に大量の汗や角質があると、常在菌はどんどん増殖していくため、ますます臭いが強めに。


この臭いを対策するためには余分な汗や角質を除去し、常に足を清潔な状態にしておく必要があります。

お風呂に入ったときは必ず足の裏をはじめ、足の甲、指と指の間、爪のなかまでしっかりと洗うようにしましょう。


ほか、重曹やミョウバンを取り入れると、より足の臭いを軽減することができます。

それがブーツや靴を履いても臭いにくい足につながります。

正しい足の洗い方

「原因」でお話ししたとおり、足が臭くなる原因のひとつには、常在菌の増殖が関係しています。

汗や古くなった角質を日ごろからきちんと取り除き、足を清潔な状態にしておくことで、ニオイの改善や予防効果を期待できます。

足の正しい洗い方を今日から取り入れてみましょう。

1.まずは古い角質を取り除く

まずは、足が乾いた状態のまま古い角質を落としていきます。

やすりなどを使って、丁寧に角質を取り除いていきましょう。

このとき、力強くこすることはNG。

皮膚を傷つけ、常在菌が増殖するきっかけとなります。

また、毎日行なうと角質を余計に落としてしまう可能性も。

この作業は週に1回~2回を目安にすることがおすすめです。


2.足をお湯に浸す

次はお湯に足を浸します。

これを行なうことで足に付着している汚れを落としやすくなります。


3.石鹸を使って足を洗う

次は石鹸を使用して足を洗っていきます。

このとき、スポンジなどではなく手を使うことがポイント。

手であれば足に余計な刺激を与えないで洗うことができます。

石鹸は足専用のものを利用すれば、より洗浄効果が高まります。

足の裏や甲だけでなく、指と指の間まできちんと洗っていきましょう。

また、爪の間を洗うことも忘れずに。

必要であれば、爪ブラシなどを利用するとよいでしょう。


4.しっかり洗い流す

洗い終わったら、しっかりと泡を流します。

洗い残しがないように入念に泡を落としていきましょう。


5.水気を取る

泡をしっかり洗い流したら、今度は水気を取っていきます。

水気が残ったままだと、常在菌の繁殖を促してしまいます。

足が完全に乾くまで、ルームソックスやスリッパは履かないようにしましょう。

ミョウバン水

ミョウバンには制汗作用や殺菌作用があるといわれています。

足のニオイ対策でも、このミョウバンを取り入れることで、常在菌の増殖を抑制できます。

それが、最終的に臭い足の改善・予防につながります。


ミョウバンは水と混ぜて使います。

以下のやり方を参考にしてミョウバン水をつくってみましょう。

1.水1500mlとミョウバン50gを用意します。

2.水にミョウバンを入れて、振ったあとに冷蔵庫で保管します。

3.水が透明になったら完成です。


実際にミョウバン水を使うときは、さらに10倍薄めることをおすすめします。

そうすることで、足に与える刺激を抑えられるからです。


使い方は、ミョウバン水は霧吹きスプレーやガーゼに染みこませて足に塗布します。

お風呂上りなど、足が清潔な状態のときのアフターケアとして用いるとよいでしょう。

効果が出るまでは数日かかることが多いです。

地道に取り組んでいくことが大切になります。

【焼ミョウバン】硫酸アルミニウムカリウム(乾燥) 100g

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【消臭】焼きミョウバンの消臭作用を利用して、汗の臭いや靴の臭い消しに。【制汗】組織や血管を収縮させることで汗を抑える作用も。

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重曹水

ミョウバンと同じで、重曹も足のニオイ対策に効果的です。

ニオイの”もと”である「イソ吉草酸」が酸性なのに対して重曹がアルカリ性のため、中和効果を期待できるからです。


以下のやり方を参考にしながら、重曹を取り入れてみましょう。

1.洗面器のなかにお湯を張ります。

2.そのお湯のなかに大さじ2杯~3杯の重曹を入れます。

3.お湯と重曹が混ざったことを確認したら、足を15分ほど浸します。


人によって異なりますが、だいたい2日~3日ほどすれば、重曹の効果があらわれてくるはずです。

足の臭いニオイが気にならなくなるまで取り組んでみましょう。

NICHIGA(ニチガ) 国産重曹1kg

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パンやケーキ、お菓子の粉としてご利用いただける重曹です。 日本では主にふくらし粉として使われてきた重曹ですが、アメリカの家庭では古くから掃除や消臭に利用されていました。国産の大変キメの細かい粒子になっていまして,大変使いやすいです。

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おすすめ消臭・抗菌アイテム

臭いを徹底的に対策したいなら消臭・抗菌アイテムを使うこともおすすめ。

消臭・抗菌アイテムを使えば、足の臭いを除去したり、臭いの“もと”となる常在菌の発生を防いだりすることができます。


靴用・足用のアイテムがありますので、好みに合わせて取り入れてみましょう。

もちろん、2つ同時に使ってもOKです。


ただ、ひとくちに消臭・抗菌アイテムといっても、その種類はたくさんあります。

以下では靴用・足用の消臭・抗菌アイテムを3つご紹介しています。

「どのアイテムが一番足の臭いに効果的なのかよくわからない…」という人は気になった商品を使ってみてください。

ドクターショール

天然消臭成分「オドミット」が配合されている靴スプレーです。

1日の終わりに靴にしゅっとかければOK!無香性でさまざまなタイプの靴に使えます。

簡単に靴の臭いケアができる優れものです♪

靴 消臭 抗菌 スプレー ドクターショール 無香料 150ml

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成分コーキンマスターにより、ニオイを瞬間消臭し、細菌・カビの再繁殖を阻止。天然消臭成分でニオイを瞬間消臭。抗菌、防カビ成分「コウキンマスター」がニオイの元となる細菌、カビの再繁殖を徹底的に抑えます。

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エージーデオ24

足の臭いや汗蒸れに有効なスプレータイプのアイテムです。

高密処方で銀イオンが隙間なく足に届きます。

使用後べたつきなどはなく、さらさらしていて最高です♪

効果が持続するところも魅力的!

足の臭い対策ではぜひ取り入れたいアイテムといえます。

エージーデオ24 フットスプレー 無香料 142g

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くつ&ブーツ消臭Agスプレー

靴やブーツのイヤな臭いを除菌・消臭してくれるスプレータイプのアイテムです。

足の臭いや蒸れ予防にも効果的。

パウダーがさらさら感を持続!

使用後も快適な靴内環境を保ってくれます♪

また、大容量でも比較的リーズナブルに購入できるところも魅力的です。

くつ&ブーツ消臭Agスプレー 220ml | 協和

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靴・ブーツ・サンダルなどの気になる臭いを除菌・消臭する消臭スプレーです。足のニオイやムレをおさえてパウダーがサラサラ感を持続します。無香性。

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まとめ

今回は、足の蒸れや臭い対策をご紹介してきました。


「私、足臭いかも…」と感じている人はもちろん、「足のニオイを予防しておきたい…」という人も、今回ご紹介してきたことを参考の上、いつでも自信を持って靴を脱げる足にしていきましょう。

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