目元で変わる!顔をリフトアップしたいなら『目元のたるみ』から解消しましょう。

目元で変わる!顔をリフトアップしたいなら『目元のたるみ』から解消しましょう。

顔の第一印象で大きな割合を占めるのは目ではないでしょうか?

目元のたるみやシワが目立つと、どうしても老けて見えてしまいます。

今回は目元のたるみ解消する簡単な運動やマッサージをご紹介します。

目元のたるみが減ることで、顔のリフトアップ効果もありますので、是非試してみて下さいね!

INDEX

目元のリフトアップ|目元が垂れてしまう原因は?

リフトアップ 顔 目元
目元のリフトアップ方法について知る前に、目元が垂れてしまう原因について確認しておきましょう。

目元の皮膚は非常にデリケートで、皮膚が薄く皮脂腺(皮膚内部の小さい綿)も少ない部位です。
加齢によってコラーゲンとエラスチンが少なくなるとハリがなくなり、弾力が失われていきます。

更に眼輪筋(目のまわりの筋肉)が衰えることで、ハリが失われた皮膚は重力に逆うことができずに、下へ下へと下がっていきます。
また、疲労やストレスも筋肉を包んでいる筋膜が固く縮み、眼輪筋に影響を与えてしまいます。

これが目元のたるみになってしまうのです。

顔の目元をリフトアップするには、まず衰えた筋肉を鍛えることから始めましょう。

目元のリフトアップ|眼輪筋を鍛えるリフトアップ運動

テレビやパソコン、スマートフォンを見ている時間が長いという方は、顔にある「眼輪筋」があまり使われずに衰えがちです。

眼輪筋は目を閉じるときに使われる筋肉ですが、テレビやパソコン、スマートフォンの画面を眺めているとまばたきの数がどうしても減ってしまいます。

運動で眼輪筋を鍛えて、顔の目元をリフトアップしていきましょう。

初めはあまり効果が感じられないかもしれませんが、運動は短期間だけでなく、長期的に続けることが大切です。
効果が実感できるまで、諦めずに地道に続けるようにしましょう。

また、眼輪筋を鍛えることで黒グマやドライアイの改善、目の周りのむくみの改善も期待できますよ!

眼輪筋を鍛える運動1

  1. 目を軽く閉じてください。
  2. そこからさらにゆっくり、ギューっと目を閉じます。5秒間キープしてください。
  3. 少しずつ目の力を抜いていきます。そこから目をパッと開いてください。
  4. その状態で5秒間キープしましょう。

眼輪筋を鍛える運動2

  1. 目を大きく目開きます。
  2. 瞳をグルグル回して、八の字を5回描きます。
  3. 少しずつ目の力を抜いていきます。そこから目をパッと開いてください。
  4. 反対方向も同じように行います。

眼輪筋を鍛える運動3

  1. 人差し指を立て、爪を見ます。
  2. 人差し指を自分の目の前まで近づけます。
  3. そのまま腕を伸ばして目から遠ざけます。
  4. ゆっくり繰り返します。常にピントが合うようにしましょう。

眼輪筋を鍛える運動4

  1. 人差し指で目尻を軽く外側に引っ張ります。
  2. その状態で目をギュッと閉じてください。
  3. 次に人差し指で目尻のやや上を押さえます。
  4. 外側に引っ張った状態で目をギュッと閉じてください。
  5. それぞれ5秒、左右交互に3回行います。

目元のリフトアップ|側頭筋を鍛えるリフトアップ運動

また、目元のリフトアップには、

左右のこめかみから耳の上のあたりに広がる側頭筋の存在も忘れてはいけません。

側頭筋(咀嚼筋)は噛むための筋肉のため、使用頻度が高くコリやすい筋肉です。

側頭筋が硬くなると、目の周りの血流が悪くなったり、

眼輪筋などの筋肉が引っ張られて目の高さが変わってしまったり、

顔が大きくなったり、エラが張ったりします。

下がった目尻やたるんだ目元が引き上がる効果が期待できますので、

側頭筋もしっかりほぐしてあげて下さい。

側頭筋を鍛える運動1

  1. 親指を側頭部の骨(こめかみあたり)に置きましょう。
  2. 残り4本の指は後頭部の下の方に添えてください。
  3. そのまま親指をぐっと後頭部の方に引っ張りあげましょう。
  4. 3の状態のまま口を大き目にパクパクと10回程動かしましょう。
  5. 1の親指の位置を変えて2~4を繰り返しましょう。親指はこめかみから耳の上を横に動かしていくイメージです。

側頭筋を鍛える運動2

  1. 耳の上の側頭部全体をほぐすマッサージです。
  2. 左右5 本の指の腹を左右の耳のまわりに当て頭蓋骨をゆっくり強めに押しましょう。
  3. 次のその手を上下に動かしてください。上下10回を2セットが目安です。

目元のリフトアップ|ツボ押しマッサージ

目元のたるみに効くツボを押すことで、顔の目元のリフトアップが期待できます。
道具を使わずにできる方法なので、時間や場所を選ばず気軽に行うことができます。
顔の眼輪筋を鍛える運動と併せて行うとより効果的です。

魚腰(ぎょよう)を押す

目元のたるみやシワに効果があり、それ以外にも眼精疲労や老眼、乱視を改善する効果があります。
  1. 眉の中央下にある魚腰(ぎょよう)に親指の腹を当てましょう。
  2. 心地良い強さで軽く押さえます。
  3. 20回程度もみます。眉を押し上げるようにするのがポイント。

瞳子髎(どうしりょう)を押す

目のかすみやまぶたの痙攣、目の充血を改善する効果もあります。
  1. 目尻から1cm程度外側のくぼみに人差し指の腹を当てます。
  2. 心地良い強さで軽く押さえます。

承泣(しょうきゅう)を押す

白内障や緑内障の改善、近視の視力回復等の効果もあります。
  1. 目を閉じて、目の下の骨の上に人差し指、中指、薬指を当てます。
  2. 中指で押し上げるように指圧しましょう。(目の方向に力をかけないように注意)

目元のリフトアップ|グッズを使ったリフトアップ方法

「グッズと使って目元のリフトアップがしたい!」という方のために、販売されている目元のリフトアップグッズについてご紹介します。

リフトアップ・テープ

こんな方におすすめ!
  • フェイスライン全体をリフトアップしたい!
  • 今すぐ目元をリフトアップしたい!
たるんだ皮膚を引っ張り上げて固定するテープ。

目元だけでなく頬も一緒にリフトアップすることができるので、小顔効果が期待できます。
目立ちにくい透明なテープなので貼ったまま外出することができ、一時的ではありますが簡単に効果を出すことができます。

Cutona(キュトナ) リフトアップテープ 小顔テープ ほうれい線 小顔 40枚入り

Cutona(キュトナ) リフトアップテープ 小顔テープ ほうれい線 小顔 40枚入り

¥ 1180

【魔法の小顔リフトUP】気になるフェイスラインを極薄テープでリフトアップ。肌になじむシールがナチュラルに仕上げる。 【小顔化計画】気になるしわ・ほうれい線・肌のたるみ・小顔化・筋肉引き締め・フェイスラインUPに。

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CatMoz 小顔テープ たるみ しわ ほうれい線 リフトアップ 40枚入り

CatMoz 小顔テープ たるみ しわ ほうれい線 リフトアップ 40枚入り

¥ 1080

【目立つ小顔へ】超強力テープで立体感をアップして長時間の継続力を実現。小顔に近づけるマストアイテム!! 【一瞬で小顔に変わる】気になる小顔.しわ.ほうれい線.肌のたるみ.筋肉引き締め.フェイスラインアップに。透明で皮膚になじみ目立ちにくい。

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PLEASINGSAN 小顔テープ 40枚入り

PLEASINGSAN 小顔テープ 40枚入り

¥ 698

【張るだけ瞬間小顔テープ】たるんだフェイスラインを極薄テープでリフトアップをアシスト。透明シールを張るだけで小顔に近づける魔法の テープ ! 【極薄テープ】ほうれい線 小顔 肌のたるみ 気になるしわ 肌の引き締め 引き上げ フェイスラインアップにばれにくい極薄 強力テープでリフトアップ メンズ レディース 共有 テーピングです。

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アイクリーム

アイクリームは、目の周りに塗ることで目元を保湿し、ハリを与えてふっくらさせたり、たるみやシワやクマを目立たなくしたりといった効果が期待できるグッズです。
RF28 アイクリーム |RF28 アイクリーム EX

RF28 アイクリーム |RF28 アイクリーム EX

¥ 5500

コラーゲンマネジメントに着目した革新的美容成分を高濃度配合したアイクリーム。目元にピタッと密着しながら美容成分を角層深くまで届け、乾燥小じわの目立たないぱっちりハリのある目元へ。

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リンクルショット メディカル セラム - ポーラ公式オンラインストア

リンクルショット メディカル セラム - ポーラ公式オンラインストア

¥ 14850

日本初承認、シワを改善する薬用化粧品。真皮の生成と分解のバランスを整える、世界で一つのシワ改善*メカニズム 20g 本体使用期間:1部位使用で約4ヶ月、2部位使用で約2ヶ月 ※ 日本初承認:シワを改善する医薬部外品として2016年7月に初承認された製品 ※ シワ改善:日本香粧品学会で定めた、新効能の取得のための抗シワ製品評価ガイドラインの評価基準において、有意性が得られました。

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R.N.A. パワー アイ クリーム  | SK-II (SK2エスケーツー)

R.N.A. パワー アイ クリーム | SK-II (SK2エスケーツー)

¥ 12000

R.N.A.パワー アイ クリーム ラディカル ニュー エイジはSK-II独自有用成分を配合し、目元にハリを与えます。とろみのあるテクスチャーでしっとりうるおいながら、肌に溶け込むようになじみ、乾燥による小じわを防ぎ、若々しくぱっちりとした目もとへと導きます。

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グラン アイ セラム- クラランス公式通販サイト - Clarins

グラン アイ セラム- クラランス公式通販サイト - Clarins

¥ 6600

グラン アイ セラムは、目元の肌をなめらかに引き締める美容液です。厳選した植物の恵みが、大きく魅力的な印象の目もとへとアプローチ。肌にするりとなじみ、目元に密着するフレッシュなテクスチャーと、爽やかなグリーンフローラルの香りが特徴です。

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純粋レチノールで、しわを改善。エリクシールのリンクルクリーム|エリクシール(ELIXIR)|資生堂

純粋レチノールで、しわを改善。エリクシールのリンクルクリーム|エリクシール(ELIXIR)|資生堂

¥ 6380

エリクシール「リンクルクリーム」の商品詳細。純粋レチノールで、しわを改善。

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なめらか本舗 目元ふっくらクリーム

なめらか本舗 目元ふっくらクリーム

¥ 990

乾燥を防ぎ、ふっくらもちeyesに! 目元の悩みに着目し、魅力的な目元に導く成分を厳選して配合した「目元用クリーム」です。 ビタミンE誘導体*1がお肌にぐんぐん浸透*2してイキイキした目元に導き、豆乳発酵液*3うるおいと弾力感を与えふっくらとした目元に仕上げます。 また、反射パウダーがナチュラルにくまをカバーし*4、目元をほんのりトーンアップ*4。 これ1本で、乾燥ケア、くま・くすみカバー*4、肌荒れ予防が可能です。

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まとめ

顔の目元が垂れてくる原因とリフトアップの方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか?

  • 目元のたるみは加齢による肌のハリの喪失、眼輪筋の衰えが原因で発生する。
  • 顔の目元をリフトアップするには、眼輪筋を鍛える運動が有効。
  • 運動と併せて、目元のたるみに効くツボを押すとより効果的。
  • 今すぐ目元をリフトアップしたい場合は、一時的ではあるけれどリフトアップ・テープを使うのも手。

ご紹介した方法で若々しいリフトアップされたたるみのない目元を手に入れましょう!
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たるみとサヨナラしたい
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