美尻

ふと鏡を見ると、ボテッと垂れ下がったお尻が目についた・・・。
こんな辛い思いをしたことはありませんか?

歳を取るたびに垂れ下がるお尻。
キュッと引き締まり、プリッとした丸いお尻に憧れますよね。
「もう手遅れ・・・」と思っている人は、まだ早いですよ。

美活プラザでは、美尻になりたい人に向けた美容情報が満載です!
美尻になれる筋トレ方法、エクササイズ方法などヒップアップできる秘訣をお届けします。

努力をすればいつだって、美尻になれます!
今年こそは、美尻を目指しませんか?

美尻計画その1 エクササイズ・筋トレでキュッとしたお尻に

海外の人気モデルさんなどを見ると、プリッと肉厚で上向きのお尻はとても魅力的ですよね。
残念ながら、海外のモデルさんと同じようなエクササイズや筋トレを行っても、元々の体つきが違うため理想のお尻になることは難しいでしょう。

ですが、ここで落ち込んではいけません。
日本人の体つきに合ったエクササイズ筋トレを行うことでキュッと引き締まったキレイなお尻に近づくことができます。

ヒップアップに効くと一般的に言われている筋トレが、「スクワット」。
アメリカで大流行し、日本でも話題となった「30日スクワットチャレンジ」は今でも行っている人も多いです。

それほど美尻効果が高いスクワットは、お尻はもちろん全身のトレーニングにもなる万能なエクササイズ!

ただし、注意点としては正しいフォームでスクワットを行うこと。
正しいフォームで行わないと、脚が太くなってしまうなど逆効果の結果になってしまうこともあるので注意しましょう。

一度、正しいフォームを覚えれば簡単に気軽に行えるのでおすすめです。
動画や記事などをチェックして、正しいフォームを覚えてくださいね。

また、スクワット以外にも、美尻になれるエクササイズや運動はたくさん存在します。
まずは自分に合った、美尻エクササイズを見つけましょう!

美尻計画その2 座り方や歩き方を変えるだけで、美尻効果が!

エクササイズ・筋トレについてご紹介しました。
エクササイズ・筋トレも大切ですが、それだけではありません。
美尻になれる秘訣が他にあるのです。
それは、座り方歩き方
この2つを見直すだけでも美尻になれる可能性は十分にあるのです。

まずは座り方。
イスに浅く腰掛けて、背もたれに寄り掛かる体勢になっていませんか?
この座り方は、骨盤が傾いてしまい骨盤の歪みにつながってしまいます。
骨盤が歪んでしまうと、お尻の位置が下がってしまうのでお尻の垂れに繋がるのです。

美尻になりたいのなら、正しい姿勢で座るようにしましょう。
背もたれと、お尻がピタッとくっつくようにして座ると、骨盤が90度の角度で座ることができるので歪みにくくなるはずです。

そして、歩き方。
歩いているときに猫背になっていたり、姿勢が悪くなっていませんか?
座り方と同じで、姿勢の悪い歩き方は骨盤の歪みに繋がり垂れ尻の原因となります。
背筋を伸ばし、腹筋に力を入れ、骨盤を立てるイメージで歩くようにしましょう。
最初は難しいですが、この姿勢を意識して続けることでお尻だけでなくウエスト部分もキュッと引き締まっていきますよ。
美活プラザの記事や、動画などを見て、正しい座り方、歩き方を学んでくださいね。

美尻計画その3 もっと効果的に美尻になりたいなら、グッズを利用!

筋トレやエクササイズ、座り方、歩き方だけでなくもっと効果的に美尻になりたいなら、グッズを利用しましょう!

最近では、お尻に効くグッズがたくさん販売されています。
ヒップアップショーツや、お尻痩せに効くジェルなど様々なグッズが出ているので、さらに効果的に美尻になることができるかもしれません。

たくさんのグッズが出ているので、口コミなどを聞いて自分に合いそうなグッズを見つけてみてくださいね。

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