セルライト徹底除去!脚やせのために、自宅でできるセルライト除去マッサージ

セルライト徹底除去!脚やせのために、自宅でできるセルライト除去マッサージ

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目指せ脚やせ!セルライトを徹底除去!|そもそもセルライトとは?

脚の肉を掴むと、ムニュッとボコボコが出現する醜い物体。

その正体は「セルライト」です。

セルライトは日本人女性の約半分以上にあると言われており、ふくらはぎや太ももの裏にできやすいのが特徴です。
表面がオレンジの皮に似ていることから「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。

では、なぜセルライトができてしまうのか?

セルライトは、簡単に言うと老廃物と脂肪が固くなった物体です。

皮下脂肪が多くなると、脂肪細胞が大きくなってしまい、血管やリンパ管を圧迫し、表面がボコボコになってしまうそうなのです。

セルライトができる原因には、
  • むくみや冷え
  • 運動不足
  • ストレス
  • 老化
などが挙げられます。

「若い頃は気にならなかったセルライトだけど、歳を重ねていくたびに気になってしょうがない」と悩んでいる人も多いはず。

それはセルライトが2年~3年と時間をかけて徐々に表面に現れてくるものだからです。
こうしている間もセルライト予備軍が内側で作られていると思うと、ゾッとしますね。

また、表面に現れたセルライトは手強く、なくすのはとても大変です。
セルライトをなくしたくても中々なくせない人も多いのでは?

セルライトにお悩みの方はこちらもご覧ください!

セルライト除去★完全ガイド|エステ・セルフケア・食べ物まで全解説

目指せ脚やせ!セルライトを徹底除去!|セルライトは自分で除去できる?

女の宿敵・セルライトですが、自分で除去することができるんです!

セルライトを除去するにはエステサロンや美容外科などで施術を行わなければ除去できないというイメージを持っている人が多いと思います。

プロにお任せすれば早くセルライトを除去できますが、料金は少々お高めです…。

「お金はかけずに自分でなんとかしたい!」という人は、時間をかけて、自分で憎きセルライトを除去していきましょう。

正しいマッサージを行うことで、徐々にセルライトが消えていくはずです。

目指せ脚やせ!セルライトを徹底除去!|自宅でできるセルライトをつぶすマッサージ

目指せ脚やせ!セルライトを徹底除去!|自宅でできるセルライトをつぶすマッサージ
セルライトを除去するためのマッサージをご紹介します。

手強いセルライトを消すには、毎日のケアが大切です!諦めずに、毎日続けるようにしましょう。

セルライト除去マッサージ

  1. まずは肌の滑りをよくするために、オイルやクリームを手にとります。
  2. オイルやクリームを手にとったら、手の平全体で脚を包み込むように、足首から太ももの付け根にかけて流していきましょう。
  3. これを3回繰り返します。
  4. 流し終わったら今度は足の甲のマッサージ。
  5. 親指側から、指と指の間を足首にかけて流していきます。これも3回繰り返しましょう。
  6. くるぶしに両手の指4本を当てて、くるくるっとくるぶし周りをマッサージします。
  7. 3周しましょう。
  8. 次は両手の4本指を足首の裏に立て、足首から膝裏にかけて強めに押しながら流していきます。
  9. こちらも3回繰り返します。
  10. グーを手で作り、第二関節の部分がふくらはぎの裏に当たるようにして、足首から膝にかけてマッサージしていきます。
  11. こちらは自分の気の済むまで行ってみてください。
  12. 太もももふくらはぎと同じようにマッサージしましょう。
  13. 太ももの裏や表、まんべんなくマッサージしてください。
  14. 次は足首から太ももの付け根にかけて、リズム良く脚のお肉をつまんでください。
  15. これを3往復しましょう。
  16. 太ももの外側を親指と4本の指でつまんで流していきます。
  17. セルライトが気になる人は、太もも全体を行ってみてください。
    1ヶ所につき3回繰り返しましょう。
1~9の流れがセルライトを除去するマッサージ法です。
1~9まで行ったら、今度はもう片方の脚をマッサージしてくださいね。

セルライト除去だけでなく、脚やせ効果もあるのでおすすめです。


目指せ脚やせ!セルライトを徹底除去!|クリームやグッズで効果的にセルライトを除去

マッサージだけでは物足りない人は、もっと効果的にセルライトを除去できる専用クリームやグッズを利用しましょう。

現在はセルライトに効くクリームや、自宅で簡単に使えるセルライトをつぶすグッズなどがたくさん売られています。

しかし、たくさん売られているのでどれが本当に効果のあるものなのか、まったく検討つかないかと思います。
商品はピンきりで、「買って効果がなかったらどうしよ・・・」と悩む人も多いです。

はっきり言うと、クリームやグッズは個人差があるので実際に使ってみないとわかりません。
ですが、安すぎる商品はセルライト除去に効果がある成分が薄かったり、効果がなかったりする場合もあるおであまりおすすめできません。

もしお試しやトライアルセットがあれば、安く手に入れることができるので実際に使って試してみるのも良いですね。
高すぎるものは、ネットの口コミやSNSの口コミなどを見て慎重に検討していきましょう。

まとめ

    自宅でできるセルライト除去マッサージについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。
  • そもそもセルライトとは何か?
  • 自宅でできるセルライト除去のマッサージのやり方
  • セルライト除去にはクリームなどのグッズが効果的
ぜひ、セルライトで悩んでいる人は一度試してみてくださいね。
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