スーパーフード『タイガーナッツ』でダイエット!栄養素や食べ方は?

スーパーフード『タイガーナッツ』でダイエット!栄養素や食べ方は?

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タイガーナッツってなんだろ?

ニューヨーカーから人気に火がついた新スーパーフード「タイガーナッツ」。
チアシードやアサイーが日本でブームになったように「タイガーナッツ」もブームが来るのではないかと言われています!

モデルの道端アンジェリカさんがバラエティ番組で紹介したことから、日本での知名度が一気に上がりました。

タイガーナッツは、エジプトや北アフリカが原産地で古代から食べられていたと言われています。
名前には「ナッツ」とありますが、実はナッツではありません。

「カヤツリグサ」という植物の塊茎(カイケイ)で、野菜に分類されます。
塊茎とは、地下茎の一部が肥大化して育った野菜のこと。じゃがいもや里芋、レンコンなどが塊茎に入ります。

このタイガーナッツには、驚くほどの栄養素と効果があります!
一体、タイガーナッツの魅力はどこにあるのでしょうか・・・・。

タイガーナッツの栄養素!

タイガーナッツには、たくさんの栄養素が含まれています。
特に多く含まれているのが、食物繊維です。

どのくらい多いかというと、なんとアーモンドの3倍、そしてくるみと比べると4.5倍!!
ダントツで食物繊維が多いことがわかりますよね。

食物繊維は整腸作用の効果あるので、多くの女性の悩みの一つである便秘も解消される効果も期待されます。

また、糖質の吸収を抑えてくれる働きもあるので血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
そして、食物繊維を食べることで、満腹感も高めてくれます。
ダイエットサポート食と言われているのはこのような効果があるからなのです。


次に含まれているのが、抗酸化作用があるビタミンE。
ビタミンEも、アーモンドの2.5倍含まれているという優秀なスーパーフードです。

ビタミンEは、エイジングケア効果も期待される成分でもあります。
老化現象の原因は、活性酸素によって細胞膜が酸化されてしまうため老化が起こってしまいます。
ビタミンEの抗酸化作用の働きのおかげで、活性酸素が中和され、老化防止に繋がるとされています。
ダイエットのサポートだけではなく、老化を防止のサポートをしてくれるなんて女子にとってはハッピーなことですね!

その他にも、美肌効果が期待できる鉄分、免疫力をアップさせてくれるミネラル、マグネットやオレイン酸も豊富に含まれていて、栄養素の宝庫と言っても過言ではありません!

さらにナッツ類と比べて、低カロリーなところも嬉しい!
低カロリーなので、パクパクたべても罪悪感が残りません。

タイガーナッツを食べることで、良いこと尽くし♪
知ったからには、一度食べてみないと損しますよ!

気になるそのお味は・・・

「栄養価が高いことはわかったけど、美味しくなかったら続けられないよ」と思っている女子も多いはず・・・。

タイガーナッツの味は、自然な甘みに少し香ばしさがあるナチュラルな味です。
ナッツのような硬い感じではなく、ちょっぴり干した繊維のような硬さ。
カリカリコリコリ感がある歯ごたえがあります。

食感が苦手な人は、砕いてスムージーなどに入れるのもアリです。
食べ方は、ヨーグルトに入れてみたり、砕いたタイガーナッツを牛乳や豆乳に入れて食べると美味しさアップしますよ!

一日、8粒あたり食べるのが理想的なんだとか。
ちょっと苦手な人でも、たったの8粒なら食べられそうですよね。

タイガーナッツの最新商品が登場!

注目を浴びているタイガーナッツの商品も、実は登場しているのです!
手軽にタイガーナッツがとれちゃうおすすめの商品をご紹介します。
タイガーナッツの味や食感が苦手な人にも、おすすめできる商品なのでチェックしてみてください!
タイガーナッツ
アサヒグループ食品のダイエットサポート食「5種のナッツ&タイガーナッツスムージー」

粉末タイプのスムージーで、牛乳や豆乳に溶かすのもOK、グラノーラやヨーグルトと合わせるのもOKなので、食べ方をアレンジすることで美味しく飽きずに続けることができます。

5種類のナッツには、アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、マカダミアナッツと栄養価が高いナッツを使用しているので、美容やダイエットをサポートしてくれることでしょう。

ナッツの蜂蜜漬け風味なので、スイーツ感覚で食べられるところもとっても嬉しい!

気になる女子は、こちらからチェック!
【5種のナッツ&タイガーナッツスムージー】
https://www.asahi-fh.com/sus/lineup/nutssmoothie/nuts.html

まとめ

大注目されているタイガーナッツをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
栄養価の高いタイガーナッツを食べて、体の内からキレイになっていきましょう!
継続することで、美ボディへと繋がるはずですから。
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