セルライトを解消する方法は、たった一つ食事制限や運動によって痩せることだと言われています。ここでは、セルライトとは何か、その原因や解消方法などを詳しくご紹介してみます。セルライトが気になっている方はぜひご参考になさってみて下さいね！ 目次[ 表示 ]セルライトとはセルライトの種類セルライトの原因【まとめ】セルライトの解消法は、痩せること編集部コメントセルライトとは そもそもセルライトとは老廃物と脂肪が固まったものを言います。 皮下脂肪が増えすぎるとどんどん肥大化してしまい、リンパ管や血管を圧迫するためできると言われています。 皮下脂肪が多いと聞くと太った人をイメージするかもしれませんが、実際にはセルライトとは痩せている人にもあるものです。 セルライトの種類 さて、セルライトとは次の4つの型に分けることができます。 脂肪型セルライト この脂肪型セルライトとはギュッとつまんだ時にぼこぼこした感じのものを言います。 この型は女性にできやすいタイプのもので、甘いものを食べ過ぎたり、カロリーの高いものを食べたり、運動不足などによって代謝が落ちたことが原因でできます。 ただ、できやすいものの食事の改善やマッサージ、運動不足を解消することで落ちやすいタイプでもあります。 繊維型セルライト このタイプのセルライトはつままなくてもお肌がぼこぼこした状態のもので、脂肪型などを長期間放っておいたり、悪化した場合にできるものです。 このタイプのセルライトは頑固なタイプなので、マッサージや食事制限だけで落とすことが難しいため、プロの元で対処する必要があります。 ただ、ある程度落とせばご自分のケアやマッサージできれいにすることもできます。 筋肉型セルライト これは珍しいタイプのセルライトで、学生時代などに激しい運動を行って筋肉を鍛えていた方に多いタイプです。 激しい運動をやめ運動不足になり、脂肪や筋肉に老廃物などが付いてしまいセルライトになっている状態のものです。 このタイプのセルライトは触ると硬く筋肉太りのように感じますが、それだけではなくセルライトもついてしまっています。 全てのタイプの中で一番解消するのが難しいもので、忍耐強くストレッチやマッサージを行って硬くなってしまった筋肉やセルライトをほぐしていかねばなりません。 ご自分のケアだけでは解消できないことが多いため、プロにほぐしてもらった方がいいでしょう。 むくみ型セルライト このむくみ型セルライトとはその名前の通りむくんだことで余計な老廃物や水分が脂肪と付いてしまうことによってできるものです。 冷え症や代謝が悪い方に多いタイプのセルライトです。 これを解消するためにはリンパマッサージを行い、むくみを解消する必要があります。 さらに、むくみにくい体作りのため運動や食生活の改善などを行っていきます。セルライトが減らない・・という方はどのタイプのものか一度チェックしてみてはいかがでしょうか？ セルライトの原因 セルライトの原因は様々なことが考えられ、その中でも特に肥満と女性ホルモンの影響が大きいと言われています。 脂肪細胞が大きくなってリンパの流れを悪くし、エネルギーや水分代謝が落ちてしまう、ホルモンや酵素の異常によって脂肪細胞のサイクルが乱れてしまう・・など、脂肪細胞の中や外に線維組織や老廃物が沈着することが原因だと言われています。 血行不良と運動不足 セルライトには、できる最大の原因に血行不足と運動不足が挙げられます。 特にデスクワークが多く運動を全くしないという方は注意が必要です。 運動をしないでいると褐色脂肪細胞が活性化されないため、脂肪燃焼が進みません。 そうなると、脂肪がどんどんたまってしまい、セルライトの元になってしまうのです…。 また、冷えてしまうと血行が悪くなりむくみやすくなるので要注意。 脂肪が燃えにくくなり、皮下脂肪がたまりやすくなります。 運動不足以外にも食べ過ぎによってエネルギーオーバーになってしまい、脂肪が蓄積されていきます。 老化 セルライトの原因に老化もあります。 人間は老化によって基礎代謝が落ちていき、動脈硬化になり血液の循環が悪くなっていきます。 それに伴い増加した皮下脂肪に、排出できなくなった老廃物が溜まってしまうため、両者が結びつくことでセルライトになる・・と言われています。 【まとめ】セルライトの解消法は、痩せること セルライトの原因と解消法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？ セルライトとは セルライトの種類 セルライトの原因 以上のご紹介を致しました！ むくみが原因となっている場合にはさまざまなものがあるため、アプローチ法も多いですが、根本的な対策はたった一つです。 ここまで読んでいただけばお分かりかと思いますが、セルライトを解消するたった一つの方法は痩せること・・なのです。 セルライトとは皮下脂肪のため、それを落とすことによって当然ですが消えていきます。 つまり、食事制限や運動不足などによって忍耐強くカロリーをコントロールすることが最も近道だと言えるでしょう。 セルライトを解消するにはダイエットを行う・・という単純な方法になりますが、ぜひセルライトを解消するためにチャレンジしてみてくださいね！ 編集部コメント やはり一番の解決法…。痩せることなのですね。自分のセルライトの種類を知ることで、解決法も変わってきそうですね！
