ダイエット・筋トレ

脚やせのために欠かせない!リンパマッサージとは?

ダイエット健康脚痩せ

2023/06/02

脚が痩せにくいのは、老廃物が脚によく溜まることが原因かもしれません!脚に溜まった老廃物を外に排出するための方法としてよくあげられる「リンパマッサージ」ですが、今回は何故リンパマッサージが脚やせに効果的なのかをご紹介します。

そもそも、どうして脚は痩せにくいの?

食事制限や運動、筋トレ、何をやっても脚だけが痩せにくいとお悩みの方も多いと思います。

脚だけが痩せにくいのは、老廃物が脚によく溜まることが原因かもしれません!

ダイエットのために脂肪を燃やしたり、カロリーの摂取量を調整しても、
老廃物が体の外に排出されなければ、どんどん下半身に溜まってしまい痩せにくくなります。

なので、脚に溜まっている老廃物を体の外に出すことが、脚やせを叶えるための近道と言われています。

リンパマッサージで脚やせできるって知ってる?

脚やせに期待できるものとして「リンパマッサージ」があります。

リンパマッサージという言葉はよく耳にするかと思いますが、
何故リンパマッサージが脚やせに効果的なのか、皆さんご存知ですか?

人の身体には「リンパ管」と呼ばれるものがあらゆる箇所にあります。

リンパ管の中を流れている「リンパ液」には、静脈が完全に運搬できなかった老廃物を運搬する作用があり、
このリンパ液の流れが悪くなると、余分な老廃物が身体の中で滞ってしまうため、むくみ、たるみ、痛み、コリ、肥満に繋がります。

そのため、脚をなでたりさすったりすることでリンパの流れを改善できるリンパマッサージが、脚やせに効果的だと言われているのです。

また、頑固なセルライトをなくすためにもリンパマッサージは有効です!

脂肪と老廃物で出来ているセルライトは脚につきやすく、
普通の皮下脂肪より落ちにくいと言われています。

一度できてしまったセルライトは、
食事制限や運動をしても、中々落ちません。

頑固なセルライトをなくすためにも、リンパマッサージは積極的に行いましょう!

リンパマッサージには、様々な効果が…!

リンパマッサージには脚やせ効果はもちろん、他にも嬉しい効果が期待できます!

    • むくみが無くなる
    • デスクワークなどの場合、血液やリンパの流れが悪くなりやすいので、脚がむくみがちになります。

    • 脚がむくんでしまうと、脚が疲れやすかったりしますが、リンパマッサージをすることで脚のむくみ改善が期待できます。

    • 足裏のリンパマッサージで脚が軽くなる
    • 毎日育児に励んでいる人、仕事を頑張っている人は、疲れが中々取れないことがありますよね。

    • 足裏のリンパマッサージは、疲れが取れない人にとって最もおすすめの方法です。
    • 内臓そのものの作用も、リンパの流れが悪くなると悪化していくと言われています。

    • このため、だるさや疲れによって行動が中々できないなどが生じてきます。

    • リンパの流れが足裏のリンパマッサージによって改善され、疲れが無くなるのです。

    • 健康維持にも繋がる
    • リンパマッサージは、疲れ以外にも健康維持もできるようになります。 

    • リンパの流れが悪くなると内臓の作用そのものが悪くなるため、免疫力が低下すると言われています。

    • リンパの流れを改善することで、健康維持にも繋がるわけです。
    • しかし全身リンパマッサージとなると自分でやるには可能な箇所と不可能な箇所がありますよね。

    • そんなときは、プロにお願いするのもおすすめです。

    • 健康を維持するために、お金はかかりますが、身体が悲鳴をあげているときは身体を労ってあげましょうね。

まとめ

リンパマッサージがなぜ脚やせに効果的なのかをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

リンパマッサージは脚やせだけではなく、疲労解消や健康維持できることにも有効です。
毎日リンパマッサージを行いその日溜まった老廃物をその日のうちに流し、すっきり美脚になりましょう!

リンパマッサージ方法が気になる人は「リンパマッサージで脚やせしよう!5分でできる部位別リンパマッサージをご紹介」もご覧ください!

RELATED

関連記事

  • 筋トレで脂肪を落とす!くびれ 腹斜筋を鍛える方法4つ

  • 一週間で脚やせを成功させるためには?キーワードは「むくみ解消マッサージ」

  • 1日5分で美脚を実感!簡単エクササイズ5選