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着圧ソックスの様々な効果とは?むくみをなくして美脚に!

ダイエット健康生活

2023/06/28

着圧ソックスを正しく履いてむくみを改善しよう!

脚のむくみをとるための人気アイテムといえば、着圧ソックス。

履いているだけで効果を感じることが出来る手軽さで、すでに使用している方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
着圧ソックスといえば、むくみ!というイメージですが、他にも色々な効果があります。
今回はそんな着圧ソックスの様々な効果などについてご紹介します。

 

  • むくみ防止 脚に溜まった血液を心臓に戻しやすくする効果がある為、むくみを防止します。
  • 脚の疲れやだるさを軽減 程よい締め付けにより、血行やリンパの流れを促し、疲れやだるさが軽減されます。
  • エコノミークラス症候群の予防 血流が良くなる為、血栓を予防しエコノミークラス症候群になり難くなります。
  • 低血圧の予防 脚の血流を良くすることにより、めまいや立ち眩みを伴う起立性低血圧の予防になります。

冷え性改善 血液の循環が良くなり、足先まで血液が行き渡るので、冷え性の改善に繋がります。

 

着圧ソックスの効果を最大にするために必要なこととは?

効果を最大にするためには、まずそれぞれのメーカーが推奨する履き方を守ることが大切です。目的にあった正しい使用法をすることによって、効果を得ることが出来ます。

そして、ゆる過ぎず、きつ過ぎない自分のサイズにあったものを着用しましょう。
また、履き方も重要です。
通常の靴下のように一気に履くのではなく、足先から足首、ふくらはぎとフィットさせながら少しずつ引き上げていくことで、しっかりと圧力をかけることが出来ます。
正しく履くだけで十分効果的ですが、履く前にマッサージなどを行えば相乗効果でさらに効果を実感できるようになります。

 

実際に効果がでるまでの期間てどれくらい?

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着圧ソックスの効果を実感するまでの期間は、その人の体質や使用した商品によって大きく変わって来ます。

むくみ易い体質の方であれば、一晩履いただけでむくみが取れたと効果を感じることもあります。
むくみに関して言えば、遅くても2週間履き続ければ効果を実感できるというのが平均的な期間だと言われています。
マッサージなどを併せて行い、血行やリンパの流れが良くなり、脚がすっきりしたと感じるには、数か月から半年ほど継続的に使用することが大切です。

 

こんな人におすすめ!

  • 脚がむくみ易い体質の方
  • 冷え性など血行不良の方
  • 仕事などで立ちっぱなし、座りっぱなしの方
  • 脚をすっきり見せたい方

 

着圧ソックスの注意点

履くだけ効果を得られる着圧ソックスですが、使用方法を誤ると逆効果となってしまうこともあるので注意が必要です

締め付けが強い方が効果がすぐ出るのでは?と思われるかもしれませんが、圧力が強すぎるものを使用すると血行不良になってしまいます。
夜は夜用、昼は昼用の正しい圧力のものを着用するようにしましょう。
また、長時間使用することも控えましょう。血行不良や肌荒れの原因になることもあります。

 

編集部コメント

今回は、脚のむくみをとるための必須アイテム、着圧ソックスの様々な効果などをご紹介しました。

むくみだけでなく、冷え性や低血圧にも効果的な着圧ソックス。様々な効果があると同時に注意点もありますが、それだけ効果が高いとも言えますね!
正しい使用法をきちんと守って使用してみてくださいね。

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