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セルライト除去は自宅でできる!魔法のアロマオイルレシピ

ダイエット

2023/07/21

脚やせの難関「セルライト」を自宅でケアしたいなら、アロマオイルを活用してみてはいかがでしょうか。アロマオイルは医薬品ではありませんが、一部の国では医療目的で使用されることもあります。今回は美脚を目指すアロマオイルの使い方をご紹介します。

自宅でセルライトをケアする方法

脚やせに挑戦する方にとって、「セルライト」は大きな悩みですよね。

太ももやふくらはぎをぎゅっと掴んだときに脚の表面がボコボコしていたら、それはセルライト。

年齢や体質によって異なりますが、若くてもセルライトがある方は多いです。 筆者も高校生の時にはすでにセルライトがありました。

というのも、3つ年上の姉に、太ももをぎゅっとつかまれ、「あんた、セルライトあるね」と太鼓判を押されたという苦々しい経験が…。

同級生を比べてもやや脚が太めであると自覚があり、その言葉に多いにショックを受けた私は、ソニープラザで買って来た脚をマッサージするためのローラーで夜な夜なゴリゴリと脚をマッサージしてみたり、

母親から「長過ぎる!」と苦情を受けながらも半身浴を欠かさず行ってみたりと、何とか自宅でセルライトをケアできないものかと試行錯誤したことを覚えています。

…が、何の効果も無かったことも悲しい過去として記憶しており、以来「自宅でセルライトをケアできる方法はあるのだろうか」ということは気になり続けたテーマでした。

アロマオイルでセルライトケア|自宅でセルライトケアができるオイル

アロマの勉強を始めて知った、自宅でのセルライト除去を目...

アロマの勉強を始めて知った、自宅でのセルライトケアに役立つオイルの存在

それから10年近くが経ってから、広告代理店で働いていた私は深夜に及ぶ残業や長時間のデスクワークが祟って心身ともに疲労困憊に…。 もちろん、セルライトとも長年のつきあいを維持しておりました。

そんなとき、アロマテラピーのスクールに通い始めたのです。

心身の不調を自分で整えて、美容にも効果があるアロマテラピーはとても魅力的でした。 中でも、日常生活に取り入れられて効果を感じたのは、自分で行うアロマオイルマッサージ。

キャリアオイルと呼ばれる、

ホホバオイル グレープシードオイル アーモンドオイル

などのベースとなるオイルに、エッセンシャルオイル(精油)と呼ばれる植物由来のオイルを数滴垂らして希釈し、マッサージオイルを作ります。

そのマッサージオイルを、顔やデコルテから肩、脚などの揉みほぐしたい部位に塗って、マッサージしていくのです。

エッセンシャルオイルには、花から抽出されたもの、植物の葉から採れたもの、果実の皮を原料とするものなど、さまざまな種類があるのですが、何と「セルライトケア」に効果が見込めるオイルがあるのです。

このことを知ったとき、実は心が躍りました。

自宅でセルライトをケアしようと、社会人になってからもフットバスを購入してみたり、エステ用品を調べてみたりと、何か方法は無いかとずっと探していたのですが「効果がありそうで続けられそうなもの」は見つかっていなかったのです。アロマオイルなら、エステに通ったりエステで販売される美容品や器具を購入するよりも安価で手に入れられるし、オーガニックで心身のリラックスにもつながりそうなところも気に入りました。

 

アロマオイルでセルライトケア|おすすめアロマレシピ

セルライトを自宅で除去したい方のためのおすすめレシピ

セルライトを自宅でケアしたい方のためのおすすめレシピ

アロマオイルは生活の木やニールズヤードなど店舗で気軽に購入できますし、オンラインでもたくさん販売されています。

ただし、アロマオイルは医薬品ではありませんので、使用する際には注意事項や禁忌事項をよく確認してください。低血圧の方や妊娠中の方などは使用できない成分がある場合があります。また、医師に相談せずに病気や障害の治療に使用することは危険です。

そこでここでは、妊娠中の方を除いて一般的におすすめできる、セルライトを自宅でケアしたい方のためのおすすめアロマレシピを紹介します。

エッセンシャルオイル:サイプレス

樹果と葉から抽出される精油で、爽やかな香りが特徴的です。 過剰な水分を体外へ排出する働きや利尿作用も高く、セルライトケアへの効果が期待できます。

ただ、月経を促す働きがあるとも考えられており、生理中に使用すると出血を促してしまう可能性があったり、妊娠中に使用すると流産のリスクも考えられるため、使用は避けましょう。

逆に、生理が来そうで来ないという辛い時期に使用するのはおすすめですね。

初めて自宅でマッサージオイルを調合する場合は、グレープシードオイルやホホバオイルといったキャリアオイル30mlに対して、サイプレスなどのエッセンシャルオイルを5~6滴垂らしてみるのがよいでしょう。

アロマオイルでセルライトケア|サイプレスと一緒に使いたいエッセンシャルオイル

マッサージに使用するエッセンシャルオイルは1種類でも構いませんが、2種類以上を調合すると、香りにバランスが出て心地よく感じられるのでおすすめです。

ここでは、サイプレスと相性の良いエッセンシャルオイルを2種類紹介します。

グレープフルーツ

グレープフルーツは柑橘系の香りで爽快感があります。余分な水分や老廃物の排出を促進し、セルライトケアへの効果が期待できます。サイプレスと調合する場合は、キャリアオイル30mlに対して、サイプレス3滴、グレープフルーツ3滴、などの配合がおすすめです。

ジュニパー

ジュニパーは松の実から抽出される精油で、森林のような香りがします。利尿作用や血行促進作用が高く、セルライトケアへの効果が期待できます。ジュニパーは精神的な疲労を回復させて気力が湧いて来るような香りなので、機会があればぜひ香りを試してみてください。グレープフルーツと同様の調合で問題無いでしょう。

 

まとめ

セルライトケアが自宅でできるアロママッサージについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? セルライトケアはとても難しく、根気のいるものです。

ですが、アロマを使うことでセルライトケアだけでなくリラックス効果もあるので、セルライトケアを自宅で行う際はアロマを使ってみてください。 素敵な香りに包まれながらマッサージしてあげましょう。

※セルライトケアへの効果は個人差がありますが、アロマオイルに含まれる成分には血行促進や利尿作用などの作用が報告されています。

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