スキンケア

泣くことが美容に効果的ってホント?理由とおすすめの方法3選

2023/03/06

涙を流す行動に美容効果があることをご存じですか?

2020年には、涙を流す行動(涙活)による美容効果を知ってもらうため、東京都内でイベントが開催されたこともあるほど、近年では涙活に注目する人が増えています。

今回は、なぜ泣くことに美容効果があるとされているのか理由を解説するとともに、涙活におすすめの方法をご紹介します。

泣くことが美容に良いのはなぜ?

泣くことに美容効果があるとされる理由は、そのメカニズムに秘密があります。

1つ目は、涙が流れる時に副交感神経が優位になり、免疫力がアップする点です。

免疫力がアップすると、体内に侵入した細菌を攻撃したり、肌表面に付着した細菌の侵入を防いだりすることから、肌荒れを予防する効果があると言われています。

また、副交感神経が優位になったことで、コラーゲンの生成を阻止する物質も減らす効果が期待できるそう。

このような理由から、肌内部のうるおいキープにも効果があると考えられています。

2つ目はストレス発散につながり、心身共にリフレッシュできる点です。

涙にはストレスに反応する物質が含まれています。

涙を流すと、体内にあるストレスに反応する物質が排出されることから、ストレス物質そのものを減少させるため、ストレスによる肌荒れを予防すると考えられています。

そもそも涙には2種類あり、悲しいときに流す涙よりも感動の涙の方が美容効果を得られるそう。

涙活を取り入れるなら、心身をリフレッシュさせるためにも涙の質にこだわるのが良いでしょう。

泣く美容を取り入れたいなら!おすすめ3選

心身ともにリフレッシュ効果のある涙を流すためには、心を良い方向へと動かす行動がおすすめです。

ここでは美容効果が期待できる涙を流したい方へ、3つの方法をご紹介します。

1.感動する映画を見る

1つ目は感動する映画を観ることです。

感動や喜びの涙を流すなら、感動する映画がなにより効果的です。

ヒューマン映画や動物が主人公のような映画のほか、恋愛を主題にした映画がおすすめです。

2.広大な自然に触れる

感動の涙を流したいときは、広大な自然に触れるのも効果的です。

ビル街を中心とした暮らしでは、自然に触れる機会も少ないでしょう。

海や山、湖など、日本にある魅力にたっぷりと浸ることで、心身共にリフレッシュでき、感動の涙を流すことができるでしょう。

3.ひとりで夜景を見に出掛ける

広大な自然に触れる時間がないほか、映画を観るようなテンションにはなれないな、という方であれば、ひとりで夜景を見に出掛けるのもおすすめです。

車を運転できるのであれば、とっておきの音楽を流しながら出掛けるのも効果的です。

音楽を聴くことにも美容効果があるので、美しい夜景と共に音楽も楽しめれば、心を動かすことができ、感動の涙を流すことができるでしょう。

https://bikatsu-plaza.com/skincare06/

毎年7月3日は涙の日!感動の涙を流して美容効果を取り入れよう

ドライアイ研究所によって、毎年7月3日は“涙の日”に制定されました。

涙は心身に良い影響を与えるほか、目や視力にも欠かせない役割を担う大切なものです。

大人になるにつれて涙を流す機会が減った方も多いでしょう。

そのようなときは今回ご紹介した方法を取り入れながら、リフレッシュ効果と共に得られる美容効果も手に入れましょう。

RELATED

関連記事

  • 【2024年最新版】スキンケアにおすすめ!人気コスメランキング5選

  • 夏のダイエットを始めるなら!知っておくべき5つの注意点

  • 美肌菌の秘密