スキンケア

ハグの効果とは? ストレス軽減で美肌を手に入れよう

2023/04/24

唐突ですが、最近あなたは誰かとハグしていますか?

ハグにはストレスを軽減する効果や、美肌へつなげる効果があると言われています。

今回は、ハグにまつわる美容効果の概要と適切な方法についてご紹介します。

これから夏本番。露出が増える時期に備え、ハグを取り入れて美容効果を手に入れましょう。

ハグによってストレス軽減効果が得られる=美肌への効果

大切なパートナーや家族とのハグは、相手との絆を深めるほか、健康面や美容面でも多くの効果があると言われています。

その理由としては大きく分けて2つ挙げられます。

まず1つ目は、ハグによるストレス軽減効果です。これは、ハグをすることで脳内に幸せホルモン「オキシトシン」が分泌され、心も体もリラックスした状態に保てるといった理由があります。

幸福感はもちろん、パートナーや家族とのハグによって大きな安心感を得られるので、ストレスが軽減されると言われています。

2つ目は、ハグによってストレス軽減効果を得ると同時に、美肌にもつながる点です。

人間はストレスがたまると、体内でコルチゾールというホルモンが増加します。

コルチゾールが増加すると、皮脂分泌量も増加し、ニキビや赤みといった肌荒れを引き起こします。

意識的にハグを取り入れると、ストレスを軽減しながらコルチゾールの分泌を抑え、健やかな肌を取り戻すことができます。

ハグによる効果は結果として、肌荒れやシワ、ニキビなどのトラブル減少につながると言われています。

ハグの効果は自己免疫力アップにもつながる

さらに、ハグには自己免疫力を高めることもわかっています。

先に説明したコルチゾールの減少によってストレスが軽減され、自己免疫力が必然的にアップするのです。

自己免疫力が低下すると、ウイルスや細菌に対する免疫力が下がり、肌トラブルを引き起こします。

肌荒れなどの肌トラブルに悩む方は、パートナーや大切な家族とのハグを取り入れることで改善に導くでしょう。

ハグの効果を活かすには、正しい方法で行うこと

しかし、どのようなハグでも効果が得られるわけではありません。

ハグの効果を得るためには、正しい方法でハグする必要があります。

たとえば、自分の気持ちだけを優先するのではなく、相手の気持ちに配慮しながらハグすることです。

美容効果を得るためといって、ハグを強要してはいけません。

ハグによる美容効果は、相手と自分との気持ちが通じ合ってこそ得られます。

大切な人とのハグによって関係性が悪化しないよう、相手の気持ちを尊重しながら取り入れましょう。

まとめ

今回はハグによる美容効果についてご紹介しました。

ハグにはストレス軽減や自己免疫力の向上といった美容効果が期待できます。

美容に興味がある方は、大切な人の気持ちを尊重したうえで、積極的にハグを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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