サプリメント

スキンケアに効果的なサプリメントと選び方を徹底解説!

2023/12/01

徹底したスキンケアをしたいなら、体の内側から有効成分を摂取するのがおすすめです。

 

今回はスキンケアに効果的なサプリメントの選び方と、おすすめサプリメントをパターン別に3種ずつ紹介します。

 

なお、サプリメントに速効性はなく、継続的な摂取が必要です。

 

さらに、たくさん飲めばさらに効果が得られるというわけではないので、飲み方や量に注意しましょう。

 

スキンケアサプリの選び方

スキンケアサプリには、肌の機能を補う効果に期待できるものがたくさんあります。

 

今回は期待できる効果のなかでも以下3パターンに有効なサプリメントを中心にご紹介します。

 

  • 美白・美肌
  • エイジングケア
  • デトックス・腸活

 

おすすめスキンケアサプリ~美白・美肌~

美白や美肌のためのサプリメントを選ぶときは、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCなどを主成分とした製品がおすすめです。

 

コラーゲンは皮膚のハリとツヤを保ち、ヒアルロン酸は肌の潤いを保つのに効果的です。

 

メラニンの生成を抑える成分も含まれているほか、グルタチオン、トラネキサム酸などの美白有効成分が含まれているのも効果的です。

 

ここではこれらを踏まえ、以下3種を紹介します。

 

  • Dr.MelonR(ドクターメロンR)
  • SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)
  • Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC)

 

Dr.MelonR(ドクターメロンR)


出典:Amazon

タブレットタイプで飲みやすいDr.MelonR(ドクターメロンR)。

 

主成分である「メロングリソディン」には、ビタミンCの約100倍もの抗酸化作用が含まれていて、美白効果を得たい方におすすめです。

 

同サプリメントは、南フランスのアヴィニヨン地方で栽培された「ヴォークルシアン種」から抽出できる「メロングリソディン」を元に製造されています。

 

SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)


出典:Amazon

SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)は、日焼け止めと美白効果に2種類に期待できるサプリメント。

 

シミ予防が効率的におこなえるほか、シミを薄める効果も期待できます。

 

紫外線対策を徹底したい夏場はもちろん、冬の美肌をキープしたい方にもおすすめです。

 

Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC)

出典:Amazon

Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC)は、ビタミンCをリポソーム化したサプリメント。

 

リポソーム化とは、「リポ・カプセル」と呼ばれるリン脂質によって作られた「多重層マイクロカプセル細胞」と同様の膜で成分を包むことです。

 

ビタミンCは水溶性のため、一般的なサプリメントでは服用してすぐに溶けてしまい、成分を充分に取り込めない性質があります。

 

しかし、同サプリメントはカプセルの中にビタミンCを閉じ込めるているので、多くのビタミンCを体内の取り込むことができます。

 

おすすめスキンケアサプリ~エイジングケア~

加齢にともなう口臭や体臭、なかなか取れない疲労感にもサプリメントの服用がおすすめです。

 

ここではこれらを踏まえ、以下3種を紹介します。

 

  • APPLAURA(アプローラ)
  • アルティム ディフェンシャル
  • ウルトラアンチオキシダント

 

APPLAURA(アプローラ)

出典:楽天市場

APPLAURA(アプローラ)は、口臭・汗の臭いなどの体臭が気になる方におすすめのサプリメント。

 

体臭は「ラクトン」と呼ばれる成分が深く関わっており、若い女性だと甘い香りを発する成分とされています。

 

このラクトンが加齢にともない、減少していくことが判明していることから、同サプリメントの服用で、ラクトンの増加を早め、体臭予防にアプローチします。

 

アルティム ディフェンシャル

出典:ultim(アルティム)公式サイト

アルティム ディフェンシャルは、抗酸化作用を持つ「グルタチオン」を配合したエイジングケアサプリ。

 

  • 疲労感が消えない
  • 朝起きるのが辛い
  • 肌荒れが気になる
  • 太りやすくなった
  • くすみやすい

 

これらの悩みにとくにおすすめのサプリメントで、カプセル状なので、気軽に摂取しやすく続けやすい特徴があります。

 

ウルトラアンチオキシダント

出典:楽天市場

紫外線やストレス、大気汚染による環境要因、加齢による体調変化に悩むときは、ウルトラアンチオキシダントがおすすめです。

 

「ハイドーズ」が含まれているので、女性特有の体調変化に悩む方や若々しい肌を保ちたい方に効果的です。

 

おすすめスキンケアサプリ~デトックス・腸活~

体の内側からきれいに近づくためには、デトックスと腸活が欠かせません。

 

デトックスサプリには油分を吸着する成分が含まれており、老廃物の排出を助けます。

 

腸活サプリは善玉菌を増やし腸内フローラを整えることで肌荒れ防止にも効果的です。

 

ここではこれらを踏まえ、以下3種を紹介します。

 

  • Albex(アルベックス)
  • ラサンテ
  • the Fiber Jelly

 

Albex(アルベックス)

出典:Amazon

Albex(アルベックス)は、植物成分100%・無添加でできた乳酸菌サプリメントです。

 

「乳酸菌生成エキス」と呼ばれる成分が含まれており、腸内の乳酸菌にはたらきかけ、腸内の乳酸菌を手助けする効果があります。

 

便秘、ニキビなどに悩む方にはおすすめのサプリメントです。

 

ラサンテ

出典:ラサンテ公式サイト

ラサンテは、乳酸菌やビフィズス菌21種をはじめ、517種類もの栄養成分が含まれたサプリメント。

 

オリゴ糖や食物繊維も含まれているので、腸内環境を正常化したり、ニキビなどの肌トラブルを改善に導く効果が期待できます。

 

the Fiber Jelly

 

出典:TAKAKOスタイル公式サイト

the Fiber Jellyは、乳酸菌と食物繊維を含んだサプリメントです。

 

ゼリータイプなので水がないときでも気軽に摂取できます。

 

腸内環境を正常に整えたい方はもちろん、便秘による肌荒れを改善したい方におすすめです。

 

 

まとめ

スキンケアサプリには美白やハリ・ツヤケア、デトックス、腸活など様々なジャンルがあります。

 

目的に応じて有効成分を確認しながら、自分に合ったスキンケアサプリを選ぶことが大切です。

 

美容と健康の両面からきれいを目指しましょう。

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