近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「特茶」。 CMなどでもよく見かけるため、気になっている方も多いのではないでしょうか。 特茶は、体脂肪を減らすのを助ける効果が認められた特定保健用食品（トクホ）です。 今回は、特茶の効果と注意点について解説します。 ※記事内で紹介する方法は全ての人に効果がある訳ではありません 参考：サントリー公式ホームページ 目次[ 表示 ]特茶に含まれる成分とその効果特茶の効果を最大限に引き出す飲み方特茶はこんな方におすすめ特茶を飲む前に知っておきたい注意点過剰摂取は控える食生活や運動習慣の見直しも大切妊娠中・授乳中・薬を服用中の方は医師に相談するまとめ特茶に含まれる成分とその効果 出典：サントリー公式ホームページ 特茶の最大の特徴は、ケルセチン配糖体という成分が含まれていることです。 ケルセチン配糖体は、脂肪分解酵素を活性化させ、体脂肪の減少を助ける働きがあります。 具体的には、以下の3つの効果が期待できます。 体脂肪の減少: 脂肪分解酵素を活性化させることで、蓄積された体脂肪を分解・消費しやすくする 内臓脂肪の減少: 内臓脂肪は生活習慣病のリスクを高める要因となりますが、特茶は内臓脂肪の減少にも効果が期待できる BMI値の改善: 体脂肪や内臓脂肪の減少により、BMI値の改善にもつながる 特茶の効果を最大限に引き出す飲み方 特茶は、1日1本（500ml）を目安に、継続して飲むことが推奨されています。 食事中や運動前後など、飲むタイミングに特に決まりはありません。 特茶はこんな方におすすめ サントリーから販売中の特茶は、以下の方におすすめとしています。 体脂肪が気になる方 内臓脂肪を減らしたい方 健康診断の数値が気になる方 運動不足を感じている方 健康的な生活習慣をサポートしたい方 特茶は、日々の生活に取り入れやすく、健康的な体づくりをサポートしてくれる強い味方です。 特茶を毎日の習慣にして、理想の体を目指しましょう。 特茶を飲む前に知っておきたい注意点 健康的な体づくりをサポートする特茶ですが、飲む前に知っておきたい注意点もいくつかあります。 過剰摂取は控える 特茶は、1日1本（500ml）を目安に飲むことが推奨されています。 過剰摂取しても、体脂肪低減の効果が早まったり高まったりするわけではありません。 逆に、カフェインの過剰摂取により、睡眠障害や消化器系の不調を引き起こす可能性があるので、飲む量には注意しましょう。 食生活や運動習慣の見直しも大切 特茶は、あくまでも健康的な生活をサポートする飲料です。 特茶を飲んでいるからといって、好きなものを好きなだけ食べていたり、全く運動していなかったりすると、十分な効果は期待できません。 バランスの取れた食生活や適度な運動を心がけましょう。 妊娠中・授乳中・薬を服用中の方は医師に相談する 特茶にはカフェインが含まれています。 妊娠中・授乳中の方は、カフェインレスタイプの「カフェインZERO」がおすすめです。。 どのようなシーンでも飲むことができるので、カフェイン入りやゼロタイプのものなどを切り替えながら飲み続けると良いでしょう。 まとめ 特茶は、正しく飲むことで、健康的な体づくりをサポートしてくれる頼もしい存在です。 注意点に留意しながら、特茶を毎日の生活に取り入れてみましょう。
