ヘアケア

白髪の原因とおすすめな白髪予防シャンプー3選

ヘアケア

2023/07/14

白髪が生える原因というのは、実は明確なメカニズムはきちんと解明していません。年齢を重ねる毎に、髪の毛が白くなる例としては、おじいちゃんやおばあちゃんになると髪の毛が白くなったり、白髪が生えてくるというのがあります。白髪のメカニズムや、予防方法をご説明していきたいと思います。

 

白髪ができる原因

白髪ができる原因

年齢

白髪ができる原因として、まず第一に「年齢」が関係してきます。
加齢と共に“成長ホルモン”の分泌が減少していきます。
20歳がMAXだとすると、30歳ではその1/4程度になってしまうのです。
成長ホルモンは身体の組織細胞を成長させていくのに重要な役割を果たしてくれるホルモンです。
そのホルモンが減少すると、髪の毛の成長も遅れ、白髪が生えてきてしまうというのです。

メラニン不足

人間の髪の毛の色は、“メラニン色素”から作られる髪色です。
日本人の黒髪は、黒色色素を持つユーメラニンと呼ばれる、メラニン色素の色でできています。
金髪の外国人の場合は、黄色色素のフェオメラニンという色素の色が関係しています。
日本人でも、産毛は色がなく白色をしていますので、それが成長する過程でユーメラニンによって黒い髪になるというわけです。

メラニンが不足しているということは、食物に含まれている“チロシン”と呼ばれるタンパク質を合成させるためのアミノ酸が不足していることに深く関係があります。
チロシンが不足すると、メラニンを合成することができない状態=メラサイトの機能が低下してしまうことが原因です。

過酸化水素が原因

体内で、代謝が起こることで、活性酸素が生成されています。
それがいわゆる“過酸化水素”と呼ばれるものです。
この過酸化水素が白髪になる原因を作っている物質です。
若い時には、過酸化水素を分解してくれる酵素を充分身体の中に持っているのですが、年齢を重ねると不足してくるため、白髪が増えてしまうのです。

これらの他にも、遺伝子的なものや、色素幹細胞が損傷しているせいだとか、諸説あります。

白髪を予防する方法

白髪を予防する方法

白髪を予防する方法

チロシンを摂取する

白髪を予防する方法として、メラニンを生成するために必要な成分を食物から補う方法があります。
まず、メラニンが不足する原因となる、「チロシン」を食べ物から摂取します。
「チロシン」を多く含む食材として、“大豆”や“チーズ”がおすすです。

ビタミンB12を摂取する

貧血が白髪を引き起こす原因のひとつとして言われています。
ビタミンB12の栄養不足から発生する白髪の予防には、“しじみ”や“あさり”、“牛レバー”などがビタミンB12を豊富に含む食材としておすすめです。

頭皮を柔らかくする

髪の毛に栄養が十分に行きわたらないために、白髪になってしまうことがあります。
きちんと髪の毛に栄養が行き届くためには、頭皮を柔らかくしておく必要があります。
頭皮を柔らかくすることで、毛根周辺の血行を改善します。
血行が良くなった頭皮は、細かい毛根まで栄養がスムーズに行き届く道を作ってあげることが重要です。

 
 

白髪予防シャンプーをえらぶときのポイント・注意点

白髪予防シャンプーは様々なメーカーから発売されています。
どのメーカーも何だか広告を見ていると、効果がありそうな気がしてきます。
そこで、白髪予防シャンプーを選ぶときのポイントや、注意点をご紹介します。

アレルギー成分が入っていないか?

アレルギー体質の方は特に注意して欲しいのが、自分自身でアレルギー反応が出てしまう成分がシャンプーの中に入っていないかをきちんと確認してください。
また、アレルギー成分が入っている場合は使用しないでください。

天然由来成分か?

化学合成成分などが入っているシャンプーですと、洗うことで逆に髪の毛や頭皮にダメージを受けてしまうことがあります。
健康的な頭皮と、白髪予防を考えるのであれば、天然由来の成分を使用しているシャンプーを選びましょう。

白髪改善のシャンプーであるか?

シャンプーによっては、白髪を染めるために作られているシャンプーがあります。
それは、白髪を改善するよりも、白髪を染めることを優先しているので、白髪をどうにかしたいとシャンプーを手に取られた方は、避けることをおすすめします。

 

【まとめ】白髪は予防することから始めましょう

白髪が発生する原因についてご紹介してきました。
年齢によるもの、遺伝によるもの、栄養不足によるもの様々な原因がありました。
白髪を予防する為には、不足しがちな栄養素だったり、白髪予防のシャンプー使用することで、根本的な部分から、白髪予防を行うことが可能です。
白髪にお悩みの方は、ぜひ、ご自身に合った白髪予防を見つけられることをおすすめします。

編集部コメント

一気に見た目年齢を上げてしまう白髪・・・。白髪が増えないためにも日頃から白髪対策を行う必要アリですね!

 
 
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