スキンケア

音楽が美容に良いってホント?理由と適した音楽を解説!

2023/02/28

音楽を聴くことが美容に良いことを知っていますか?

音楽を聴く行動にはリラックス効果があると言われており、うまく取り入れれば美容効果も得ることができるんです。

今回は音楽が美容に良いとされる理由と、効果的な音楽についてご紹介します。

肌荒れが気になる方をはじめ、手頃に美容効果を得たい方は、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

音楽が美容に良いのはなぜ?

音楽が美容に良いとされる理由は、セロトニンが関係しています。

セロトニンとは、穏やかな気分にさせる神経伝達物質のことです。

喜びや快楽につながるドーパミンや、恐怖感や驚きなどをコントロールするノルアドレナリンをコントロールし、精神を安定させる効果があります。

音楽を聴く行動は、精神を穏やかにする効果があることから、ストレス発散やリフレッシュ効果、髪や肌の質を健やかに維持できると考えられています。

美容効果を高める音楽

リフレッシュ効果を得るために効果的な音楽は以下の3つです。

  1. クラシック
  2. 悲しいメージの音楽
  3. 好きな音楽

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おすすめ1.クラシック

クラシックには右脳を刺激する一方で、左脳を休ませるといった効果があります。

人間の日常生活においては左脳を使うことが多いため、クラシックを聴くことであまり使うことのない右脳を刺激しながら左脳を休めることができます。

クラシックを聴くと、精神が安定し、ストレスを軽減させます。

最終的には、ストレスが軽減されたことによって心身の緊張がほぐれ、肌荒れやくすみ、寝付きの悪さなどに有効的な効果が得られるとされています。

おすすめ2.悲しいイメージの音楽

悲しいイメージを連想させる音楽も、セロトニンの分泌に大いに関わっています。

どこか切なくなるような音楽でもリフレッシュ効果が得られ、肌荒れやくすみなどの改善に期待できます。

なんでも哲学者のプラトンも、音楽の効能について知ると「音楽は、魂の薬だ」と述べていたそうです。

おすすめ3.好きな音楽

クラシックや悲しいイメージを連想させる音楽は聴きたくない、ということであれば、好きな音楽をめいっぱい楽しんでも問題ありません。

本来、ゆったりとした音楽を取り入れるのが望ましいですが、好きな音楽を聴いて心を落ち着かせても、十分な効果を得られます。

どこか心がざわついたり、うまく寝付けないといった生活が続いたりするときは、入浴時や夕食を作るときなどに好きな音楽を流すように心がけると良いでしょう。

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意識的に音楽を聴く習慣を取り入れてみよう

音楽を聴くことでセロトニンが分泌され、リフレッシュ効果やストレス発散につながることがわかりました。

古代ギリシャでは音楽が医療手段のひとつとして用いられていたことから、音楽は古くから多くの人が助けられていたと言えます。

仕事やプライベートに不安がある方はもちろん、良質な睡眠が確保できず肌荒れや髪のゴワゴワが気になる方は、ぜひ音楽の力を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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