スキンケア

簡単に続けられる美容習慣とは?たった3つで今日からキレイ!

2023/02/28

なにかと忙しい毎日だからこそ、簡単に続けられる美容方法がないか探している方も多いのではないでしょうか。

今回は朝、昼、晩の3つでキレイを維持する簡単な方法をご紹介します。

今日からできるものをピックアップしたので、ぜひ参考にしてくださいね。

朝に取り入れたい美容習慣

朝に取り入れたいのは丁寧な洗顔です。

洗顔方法をほんの少しだけ気に掛けることで、誰でもキレイな肌を維持できます。

まずは朝起きたら、顔をぬるま湯でさっと流し、時間をかけてキメの細かい泡を作りましょう。

洗顔フォームをしっかり泡立てることで濃密なふわふわ泡ができ、肌を傷つけずにキレイに洗うことができます。

なお、洗顔はゴシゴシとこするのではなく、泡を肌に押しつける“プッシング”を用いるのがポイント。

プッシングによって肌表面に付着した汚れだけを取り除くので、メイクノリの良い肌に整えられますよ。

洗顔後に化粧水や乳液などを使うときは、手で温めてからなじませると浸透しやすくなります。

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昼に取り入れたい美容習慣

お昼に取り入れたい習慣は運動です。

仕事中は難しい場合もあるかも知れませんが、気分転換をかねて体を伸ばすなどのストレッチを習慣にしてみましょう。

お手洗いに出掛けたついでや、コピーしたものを取りに行くついでなどに取り入れることで、硬直していた体が伸びるほか、気分転換やストレス発散にもつながります。

在宅ワークが基本の方は、手始めにラジオ体操からトライしてみるのもおすすめです。

夜に取り入れたい美容習慣

夜に取り入れたい美容習慣は、栄養バランスを考えた食事と良質な睡眠を確保することです。

「最近肌のカサつきが気になる」といった方は上質な脂質を摂りましょう。

赤身のお肉や豚肉にはビタミンが豊富に含まれているので、肌のうるおいを補うのにぴったりです。

上質な睡眠を確保するには、寝るギリギリまでのスマートフォンの操作、飲酒を少し控えるのが効果的です。

スマートフォンは寝室に持ち込まない、飲酒は適量に心がけるなど意識することで、心身共にリフレッシュできる睡眠を確保できますよ。

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自分に合った美容習慣を継続しよう

今回は誰でも簡単に続けられる美容習慣を朝、昼、夜のシーン別でご紹介しました。

毎日心がければキレイな肌質を取り戻すほか、髪やメンタルの改善にも役立ちます。

忙しい毎日だからこそ継続が難しい美容方法も、まずは簡単なものから続けてみてはいかがでしょうか。

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