思春期は、性ホルモンの分泌が本格的に始まる時期と言われています。 この時期は肌も過渡期を迎え、乾燥しやすかった方の肌も皮脂が分泌を開始し、ニキビが見えたり増えたりすることも。 そこで今回は、思春期ニキビの基本を押さえるべく、ニキビの種類と治す方法を男子・女子別で解説します。 目次[ 表示 ]ニキビの種類白ニキビ黒ニキビ赤ニキビ黄ニキビ思春期ニキビを治す方法～男子編～思春期ニキビを治す方法～女子編～まとめニキビの種類 そもそもニキビには、白・黒・赤・黄と4つの種類があることをご存じでしょうか。 まずはニキビのタイプを4つ紹介します。 あなたのニキビがどのタイプに該当するのかをここで押さえておきましょう。 白ニキビ 白ニキビは、ニキビが生成された初期段階のことを指します。 さまざまな要因によってターンオーバーが乱れ、毛穴に皮脂が詰まって膨らんだ状態です。 赤く腫れるような炎症はみられず、毛穴は閉じたまま。 皮脂は盛り上がっていて、痛みがないといった特徴があります。 黒ニキビ 黒ニキビは、毛穴に詰まった角栓（コメド）が表面に現れ、空気に触れて酸化した状態です。 白ニキビと同じように痛みや炎症はみられません。 赤ニキビ 赤ニキビは、毛穴に溜まった皮脂を栄養分としてアクネ菌が増殖し、炎症が起きている状態です。 触ると痛みやかゆみを感じることがあります。 いわゆる、白ニキビが進行した状態でもあります。 黄ニキビ 赤ニキビが進行し、アクネ菌のほか、黄色ブドウ球菌まで増殖した状態を黄ニキビと呼びます。 膿が出ている状態で、触ると痛みやかゆみを伴います。 ニキビが悪化した状態なので、ニキビ跡が残ることも。 では、これらの思春期ニキビは、どのような方法で治すと良いのでしょうか。 思春期ニキビを治す方法～男子編～ 男子の思春期ニキビ対策には、以下の方法がオススメです。 ニキビ悪化を防ぐため、顔は清潔に保つ 丁寧な洗顔・保湿を心がける 睡眠をたっぷりとる 脂質の多い食事を避ける ニキビの早期解決には、顔を清潔に保つことが不可欠。 そのため、汚れている手でニキビを触ったり肌を汚したりすることは避けましょう。 顔を清潔に保つには、前髪やフェイスラインの髪を肌に付着させないよう心がけるのもオススメ。 入浴はできるだけ毎日入り、丁寧な洗顔・保湿も取り入れましょう。 枕カバーなどの寝具を長期間洗っていない、といった方は、これからは2～3日に1回のペースで交換するのも方法の一つです。 思春期ニキビを治す方法～女子編～ 女子の思春期ニキビには、以下の方法で治すのがオススメです。 ベースメイクを控える クレンジングを徹底する ゴシゴシ洗顔をしない肌を清潔に保つ 食生活を改める PMS時期には豆乳を飲む 女の子の思春期ニキビでも、肌を清潔に保つことや、ゴシゴシ洗顔をしないことが不可欠です。 また、メイクをする機会も増えますが、ニキビに悩むときは、ベースメイクも避けるように心がけましょう。 生理周期などでニキビが増えると言った方は、豆乳を飲むのもオススメです。 豆乳含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じようなはたらきをするとされています。 そのため、生理周期にニキビが増えやすいといった人は、豆乳を摂取することで内側からニキビを落ち着かせることができるでしょう。 まとめ 今回は思春期ニキビの概要とニキビの種類、男子・女子それぞれにおすすめのニキビの治し方について解説しました。 思春期ニキビが気になる方を始め、できるだけ早く治したいといった方は、本記事で紹介した方法を試してみてはいかがでしょうか。
